黎靖柏的Blog

入冬後首波大陸冷氣團報到，天氣冷颼颼，正是流行性感冒、呼吸系統疾病、心血管疾病及消化道疾病的好發季節。軍醫局昨日再次重申，官兵應從「注意保暖」、「正常作息」、「防範疾病」、「暢通空氣」等工作要項，落實個人自主健康管理，維護身體健康。

官兵保健食品代工應隨時注意身體狀況

軍醫局指出，重點疾病類型包含病毒性腸胃炎、呼吸道疾病、疥瘡以及心血管疾病，提醒官兵除做好自身保暖工作外，更要注意均衡營養、並持恆強健體能、做好環境衛生、培養個人勤洗手等良好衛生習慣、保持室內良好通風及疾病流行時避免出入公共場所等，避免病毒上身。

軍醫局強調，冬季最常見之感染源為諾羅病毒及輪狀病毒；呼吸道傳染病（包括流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、水痘），以及疥瘡等為冬令常見疾病；心血管疾病通常係因寒冷保健食品代工引起血管收縮，使血壓升高，也較容易誘發心肌梗塞或腦中風等重症，官兵應隨時注意身體狀況。

保健食品只是營養補充劑，民眾不能把它當成保命符，捨棄均衡飲食，拚命吞食保健食品，事實上，保健食品與所有的藥物一樣，也有可能的副作用，國外已有諸多研究發現，攝取過量的保健食品，反而會影響身體機能的運作。以民眾常食用的維生素C為例，攝取過量，輕者會導致噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛，重者會誘發血尿、腎結石；攝取過量的維生素A則可能導致貧血、毛髮脫落、頭暈、嘔吐，嚴重者甚至會出現肝脾腫大等代謝紊亂。

此外，軍醫局也特別提醒，各單位應加強官兵生活照顧（衣物保暖、熱水浴等措施）；另冬令進補切莫過量，或過於油膩辛辣，以防腸胃損傷。

軍醫局重申各單位應加強官兵生活照顧，包括衣物保暖、熱食、熱水浴等措施，並運用各項時機，宣導自主健康管理等措施。