美國銀髮族近年有個運動新風潮:到購物中心健走(Mall Walking)。
健走好處多,除了能降低糖尿病與心臟病風險,也讓人睡得好、心情愉快並維持認知能力。而且研究指出,不管跑步或健走,雖然運動強度不同,但若消耗相同熱量,運動效果一樣好,皆對降低血壓、血脂,控制糖尿病、心臟病等有幫助。
美國銀髮族近年有個運動新風潮:到購物中心健走(Mall Walking)。
健走好處多,除了能降低糖尿病與心臟病風險,也讓人睡得好、心情愉快並維持認知能力。而且研究指出,不管跑步或健走,雖然運動強度不同,但若消耗相同熱量,運動效果一樣好,皆對降低血壓、血脂,控制糖尿病、心臟病等有幫助。